こんにちは大阪 (梅田 京橋 中之島)を中心に活動している、tsunagu training代表パーソナルトレーナーの中島匡晶です。
「体を整えて鍛える」ことを得意としており、運動が初めての方や不安のある方にもわかりやすく丁寧にサポートしています。
このブログでは、パーソナルトレーナーとしての活動や、体のこと、初心者向けの運動などについて書いていきます。
今回はその第1回。
なぜ僕がこの仕事を始めたのか、そして「tsunagu training」に込めた想いについて書いてみました。
こんにちは。
tsunagu training（ツナグトレーニング）代表の
パーソナルトレーナー・中島 匡晶（なかじま まさあき）です。
大阪の梅田・京橋・中之島エリアを中心に活動しています。
運動が苦手な方や、体を動かすことに不安を感じている方。
そして、体だけでなく心の健康も大切にしたいと思っている方に、
「やさしくて安心できるトレーニングの場」を届けたいという想いで活動しています。
私はもともと、看護師として約9年間、パーソナルトレーナーとして3年間
病院やリハビリ、フィットネス現場で働いてきました。
僕はこれまで、「自分の家族や大切な人にも安心して任せたい」と思えるような関わりを大切にしながら、仕事を続けてきました。
その想いは現在でも変わりません。
その中で感じたのは、体だけでなく“心”も大切にすることの重要さです。
病気や不調を抱える方にとって、少し体が動かせるようになるだけで、表情が明るくなったり、前向きな気持ちが芽生えたりする瞬間が何度もありました。
20歳ごろ、友人に誘われて始めたランニングが、僕の運動との出会いでした。
その後ジムにも通うようになり、トレーニングを重ねるうちに体や心が変わっていくのが楽しくて、
運動は、僕にとって欠かせないものになっていきました。
けれどある時期を境に、心と体のバランスを崩し、
外に出ること、外の空気に触れること、人と会うこと、そして運動までもが怖く感じるようになりました。
「またジムに行きたい」
そう思っても、ジムに行くことを“考えるだけ”で心臓がバクバクして、吐き気が込み上げてくる。
行動する前から、心と体がストップをかけてくるような日々でした。
それでも、「少しでも動きたい」という気持ちに背中を押されて、
僕が最初にできたのは、ジムに行って“シャワーだけを浴びて帰る”こと。
受付を通るだけでも緊張で手足が冷たくなり、
ロッカーで着替えるだけでも一苦労。
「意味あるんかな…」と思いながらも、自分なりの挑戦として、ただ通い続けました。
ある日、ロッカールームで隣にいた見知らぬお客さんが、ふと声をかけてくれました。
言葉の内容は覚えていません。でも、そのときの空気感だけが、今でも強く心に残っています。
その一言に、張りつめていた心が少しだけ緩んで、
「あ、自分はここにいてもいいんや」って、そう思えました。
そこから少しずつ、ジムエリアにも足を運ぶようになりました。
最初は立つだけでドキドキしたけれど、
筋トレで感じる“運動のドキドキ”に体が慣れていくうちに、
不安のドキドキも、少しずつ怖くなくなっていきました。
このときの僕は、「整える」なんて言葉を意識していたわけではありません。
ただジムに行って、シャワーを浴びて帰る。
人と軽く挨拶を交わす。
ジムエリアに立って、呼吸を感じてみる。
ほんの少し体を動かしてみる。
それだけのことでした。
でも今になって思うのは、
あの時間こそが“整える”ということだったんじゃないかということです。
無理に鍛えるんじゃなくて、
心と体がもう一度動き出せるように、
環境や神経や感情を整えていた時間。
誰かの言葉にふっと安心できたり、
運動のドキドキに慣れていくことで、
「怖さ」が少しずつほどけていったり――
そうした小さな積み重ねが、
またトレーニングを「楽しめる自分」に戻るための土台になっていました。
僕が今、「整えてから鍛える」という考え方を大切にしているのは、
こうして“無理をせず、自分を整える時間”が、
本当に大きな力になることを、身をもって感じたからです。
そしてこの経験を通して、
体だけでなく、心の面でも“整える”ことの大切さを強く知りました。
不安や緊張でいっぱいのときに、無理に前に進もうとせず、
今の自分にできることを選びながら、安心を積み重ねていく。
その小さな選択の連続が、心を少しずつ落ち着かせ、また一歩を踏み出す力になります。
整えるということは、ただ体を使いやすくすることじゃなくて、
心にも「大丈夫」と言ってあげることなんだと思います。
少しずつジムに通えるようになってからも、すぐに以前のようなトレーニングはできませんでした。
それでも、できる範囲で体を動かしていく中で、もう一度「運動の面白さ」や「自分が整っていく感覚」を思い出していきました。
同時に、「自分と同じように、不安や葛藤を抱えながら運動に向き合っている人がいるはずだ」
という想いが強くなっていきました。
もともと看護師として、人の体や心と向き合ってきた経験がある。
そして今、運動を通して自分自身が“もう一度動き出すことができた”。
だったら今度は、その経験を誰かのサポートに活かしたい。
そう思うようになり、パーソナルトレーナーとしての再スタートを決意しました。
以前のように「ガンガン鍛える指導」ではなく、
その人の心と体に寄り添って、“整えてから鍛える”サポートをしていきたい。
それが、僕のトレーナーとしての出発点です。
屋号である「tsunagu training（つなぐトレーニング）」には、僕自身の経験や大切にしている価値観が詰まっています。
“つなぐ”という言葉には、いくつかの意味を込めています。
ひとつは、自分の体と心をつなぐということ。
過去の僕のように、心と体がちぐはぐになってしまうことは誰にでもあると思います。
そういうときこそ、運動や動作を通じて、もう一度自分と向き合う時間が必要です。
もうひとつは、過去の自分と、今の自分をつなぐということ。
「前はできていたのに」「本当はもっとこうなりたかったのに」と、自分に対して悔しさや情けなさを感じることもある。
でも、今ここでまた動き出すことができれば、それは確実に“つながっていく未来”になります。
そして最後に、人と人をつなぐ。
僕自身が苦しい時、たくさんの人との出会いや言葉に救われてきたように、
今度は僕が、誰かの“動き出すきっかけ”や“安心できる居場所”になれたらという想いがあります。
運動を通じて、体を変えるだけじゃない。
心と人との「つながり」を感じられる場所にしたい。
そんな願いを込めて、「tsunagu training」と名づけました。
これまでの経験を通して、僕は運動の力を信じています。
ただ鍛えるだけじゃなく、体を整えることで、心も前を向きはじめる。
そんな瞬間を、自分の体でも、現場でもたくさん見てきました。
トレーニングは、いきなり強い負荷をかける必要はありません。
まずは姿勢や関節の動き、体の使い方のクセを見ながら、
自然に動ける土台を整え、関節の機能を高めていくところから始めています。
それができると、ケガの予防はもちろん、
「思い通りに動ける体」が手に入り、トレーニングがどんどん楽しくなっていきます。
もちろん、運動に不安を感じる人や、心の面で一歩を踏み出しづらい人にも、
安心して始めてもらえるように、気持ちのペースにも丁寧に寄り添っています。
これからこのブログや活動を通して、
「整えてから鍛える」という考え方や、
姿勢の改善や動きやすい体づくり、関節の機能を高めるためのヒントを発信していきます。
体を整えることは、心にも余白をつくること。
「こうであるべき」と思い込み過ぎずに
今の自分を認めながら一緒に進んでいけたら嬉しいです。
いつでも、気軽にtsunagu trainingに声をかけてください。
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